Magnezij je bitan mineral kojeg prije svega pronalazimo u kostima, mišićnim stanicama i krvi. Ljudi s neuravnoteženom prehranom ga često imaju premalo, a tako i aktivni ljudi i sportaši.
Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom metabolizmu stvaranja energije, ravnoteži, elektrolita, normalnoj funkciji mišića i normalnom funkcionisanju imunog sistema.
Magnezijev hlorid (nigari) se koristi u mnoge medicinske svhe, ali je najpozatiji po tome što nam pomaže da izgubimo težinu i očistimo tijelo od toksina bez ugrožavanja zdravlja.