Magnezij pomaže u održavanju funkcije kardiovaskularnog i nervnog sistema. Raste potražnja magnezijum za vrijeme trudnoće, dojenja, u adolescenciji i starosti.
Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom metabolizmu stvaranja energije, ravnoteži, elektrolita, normalnoj funkciji mišića i normalnom funkcionisanju imunog sistema.