Umor i pospanost te prati već neko vrijeme? Osjećaš manjak energije i povremeno depresiju, a da ne znaš zbog čega se to dešava? Uzrok ovih problema uglavnom leži u štetnim tvarima kojima si svakodnevno izložen. To je aktuelna svakodnevnica i nisi jedini koji se susreće sa ovom pojavom. Pohvalno je da si na našem blogu, jer to znači da brineš o sebi i svome zdravlju.
Nadamo se da će te ovaj tekst ohrabriti da doneseš važnu odluku i napraviš korak prema sretnijoj svakodnevnici.
Generacije prije nas su živjele zdravije
Poznato nam je da su generacije prije nas manje pile lijekove i slabije posjećivale doktore. Osjećali su se zdravije, pozitivnije i snažnije, a rezultat toga uglavnom je ležao u njihovim zdravim životnim navikama i prirodnoj hrani. Nažalost, naš životni tempo je puno brži. Zdrave navike su sve rjeđe, a hrana koju jedemo je sve manje prirodna.
8 stvari koje uzrokuju umor i pospanost
- analgetici,
- lijekovi za regulaciju pritiska,
- neaktivnost,
- antidepresivi,
- nepravilna ishrana,
- sedativi,
- alkohol,
- preveliki unos kofeina.
Izbori se protiv umora i pospanosti
Ukoliko tvoj umor nije posljedica težeg medicinskog stanja, onda čvrsto obećaj sebi već danas da ćeš se izboriti sa lošim navikama, jer na listi ispod su neke od ozbiljnih medicinski stanja čiji su simptomi umor i pospanost.
8 ozbiljnih vrsta bolesti čiji su simptomi umor i pospanost
- bolest srca,
- gojaznost,
- dijabetes tipa 1,
- dijabetes tipa 2,
- nedovoljno aktivna štitnjača,
- preaktivna štitnjača,
- karcinom,
- anemija.
Obećaj sebi sretniju svakodnevnicu
Tvoje zdravlje je najbitnije tebi i tvojoj porodici. Uvedi zdrave navike u svoju svakodnevnicu i obećaj sebi da ćeš prihvatiti promjenu, a evo i nekoliko savjeta koji će ti pomoći u tome.
5 navika onih koji rijetko osjećaju umor
- Izbjegavaju hranu koja im oduzima energiju
Ukoliko želiš više energije, onda pripazi na ishranu. Hrana koja nije zdrava sadrži toksine koji mogu biti uzrok konstantnog umora. Poželjno bi bilo da izbjegneš veće doze kofeina i šećera, grickalice, te brzu hranu kao što je pizza i hamburger. Zamijeniti ih možeš nemasnim mesom, zelenim povrćem, ribom i orašastim plodovima. Toplo ti preporučujemo i proizvode Dr. Plant koji su 100% prirodni i odličan dodatak prehrani. Pronađi ih u najbližoj apoteci ili pogledaj ponudu ovdje.
Više o onome što linija Dr. Plant nudi i po čemu je prepoznatljiva možeš pročitati u članku koji je objavio portal klix.ba.
- Svaki dan imaju neku aktivnost poput šetanja, trčanja ili vježbanja
Ukoliko imaš priliku da započneš dan sa trčanjem, prošetaš do posla ili provozaš se na biciklu, učini to. Istraživanja su pokazala kako čak i mali napori poput vježbi istezanja mogu da razbude organizam, potaknu cirkulaciju i vrate energiju, pa ti predlažemo da iskoristiš i pauzu na poslu te odradiš neke od vježbi istezanja.
- Fokusiraju se na sebe
Meditiraj, budi zahvalan, pozitivno razmišljaj, slušaj svoju intuiciju i provodi više vremena u prirodi. Ukoliko se fokusiraš na sebe, vremenom ćeš shvatiti da je to najbolja investicija koja ti se mogla desiti.
- Vode brigu o snu
Obično kažu da je kvalitet bitniji od kvantiteta, ali kada je u pitanju san onda je potrebno oboje. Istraživanja su pokazala da odrasli trebaju imati između 7 i 9 sati sna, a djeca čak i do 11 sati.
- Uživaju u lijepom vremenu i čistom zraku
Bez obzira koliko imaš obaveza, nađi vremena da ga iskoristiš na suncu, sa porodicom i prijateljima po mogućnosti u prirodi na čistom zraku. To će te osloboditi stresa i napuniti energijom.
Neke od ovih stvari si možda znao, jer većina ljudi je svjesna kako je zdrava prehrana esencijalna za očuvanje zdravlja. Međutim, da se riješiš umora i pospanosti potrebna je odluka. Nemoj odugovlačiti, jer to je put do sretnije svakodnevnice. Važno je da stvoriš pozitivnu naviku i počneš uživati u tome, a tvoj organizam će ti biti zahvalan. Nastavi čitati naše novosti na linku.
Dr. Plant aronija matični sok hladno cijeđen 100% prirodno bez šećera 500ml
Dr. Plant BIO Ječmena trava u prahu (Hordeum vulgare) 80g
Dr. Plant BIO Reishi prah (Ganoderma lucidum) 100g
Dr. Plant BIO sikavica u prahu (Silybum marianum) 100g
Dr. Plant BIO Šipurak u prahu (Cynosbati fructus) 100g
Dr. Plant kapi detoks 30ml
Dr. Plant prirodni med i čurekot 250g
