Formula visoke potencije
Pod stresom zbog ubrzanog načina života? Posegnite za smirujućom prehranom Swanson GABA. Spoj proizveden u mozgu od glukoze i aminokiseline glutamina, GABA (gama-amino maslačna kiselina) podržava reakciju centralnog nervnog sistema na stresne situacije. Svaka porcija s jednom kapsulom isporučuje 500 mg GABA za promociju osjećaja smirenosti i opuštenosti.
Šta je GABA?
Gama amino-maslačna kiselina (GABA) prirodna je aminokiselina koja djeluje kao neurotransmiter u vašem mozgu. Neurotransmiteri funkcionišu kao hemijski prenosnici. GABA se smatra inhibicijskim neurotransmiterom jer blokira ili inhibira određene signale mozga i smanjuje aktivnost u vašem nervnom sistemu.
Kad se GABA veže za protein u vašem mozgu poznat kao GABA receptor, on stvara umirujući učinak. Ovo može pomoći kod osjećaja tjeskobe, stresa i straha.
Kao rezultat ovih svojstava, GABA je takođe postala popularni dodatak posljednjih godina. To je dijelom zato što nije dostupno iz mnogih izvora hrane.
Zašto ljudi uzimaju GABA suplemente?
Prirodni smirujući učinak GABA na mozak doveo je do bezbrojnih tvrdnji o upotrebi GABA dodataka za smanjenje stresa. Preveliki stres povezan je između ostalog s lošim snom, slabijim imunološkim sistemom i većim rizikom od depresije. Evo pobližeg pogleda na učinke stresa na vaše tijelo.
Pored toga, osobe s određenim medicinskim stanjima mogu imati niži nivo GABA. Neki od tih uslova uključuju:
- poremećaji pokreta, kao što je Parkinsonova bolest
- poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću
- anksioznost
- panični poremećaj
- poremećaji raspoloženja, poput depresije
- neki ljudi s ovim stanjima uzimaju GABA suplemente za pomoć u upravljanju njihovim simptomima.
Evo nekih istraživanja koja stoje iza popularnije upotrebe GABA-e.
Anksioznost
Prema članku iz 2006. godine, dva vrlo mala istraživanja su otkrila da su učesnici koji su uzimali GABA dodatak pojačali osjećaj opuštenosti tokom stresnog događaja od onih koji su uzimali placebo ili L-theanine, još jedan popularni dodatak. U članku se takođe napominje da su se opuštajući učinci osjetili unutar sat vremena od uzimanja suplementacije.
Visoki krvni pritisak
Neka malo, starija istraživanja su procijenila upotrebu proizvoda koji sadrže GABA za snižavanje krvnog pritiska.
U jednom istraživanju iz 2003., svakodnevno konzumiranje fermentiranog mliječnog proizvoda koji je sadržavao GABA snižavao je krvni pritisak kod osoba s povišenim krvnim pritiskom nakon dvije do četiri sedmice. To je uspoređeno s placebom.
Istraživanje iz 2009. utvrdilo je da uzimanje dodataka Chlorella koji sadrži GABA dva puta dnevno snižava krvni pritisak u osoba sa graničnom hipertenzijom.
Nesanica
U malom istraživanju za 2018. godinu učesnici koji su uzeli 300 miligrama (mg) GABA sat vremena prije odlaska u krevet osjeća se da spava kvalitetnije od osoba koje uzimaju placebo. Takođe su izvijestili o poboljšanoj kvaliteti sna četiri sedmice nakon početka liječenja.
Kao i mnoga druga istraživanja koje su gledale učinke dodataka GABA na ljude, i ovo je istraživanje bilo vrlo malo, sa samo 40 učesnika.
Stres i umor
Istraživanje iz 2011. u Japanu ispitala je učinke napitka koji sadrže bilo koji 25 mg ili 50 mg od GABA-e na 30 učesnika. Oba su pića bila povezana sa smanjenim mjerama mentalnog i fizičkog umora dok su radili zadatak rješavanja problema. Napitak koji sadrži 50 mg čini se malo učinkovitijim.
Drugo istraživanje iz 2009. otkrilo je da jesti čokoladu koja sadrži 28 mg GABA-e smanjio stres kod učesnika koji obavljaju zadatak rješavanja problema. U drugom istraživanju, uzimanje kapsula koje sadrže 100 mg GABA smanjila je stresne mjere kod ljudi koji su završili eksperimentalni mentalni zadatak.
